Has ejercicio...les conviene

Antes de que te levantes: 

Es de suma importancia obtener la aprobación de su médico. Esto ocurre porque, aunque generalmente el ejercicio prenatal ofrece muchos beneficios para la salud de la madre y el bebé, algunas mujeres embarazadas no pueden realizar actividades físicas debido a que padecen alguna condición que califica su embarazo como de “alto riesgo”, razón por la cual el ejercicio podría poner en peligro el bienestar de la madre y del bebé.

Beneficios:

Ayuda a aliviar o reducir el dolor de espalda
•    Ayuda a aliviar, reducir o prevenir ciertos síntomas del embarazo
•    Contribuye a que la madre controle el aumento de peso
•    Aumenta los niveles de energía de la madre
•    Reduce el riesgo de presentar diabetes gestacional
•    Reduce el riesgo de presentar depresión posparto. Si desea obtener más información sobre esta condición, visite:http://www.embarazada.com/articulo/la-depresion-posparto-cuando-preocuparse
•    Reduce el riesgo de presentar preeclampsia
•    Aumenta la resistencia y la fuerza muscular